Como funciona a terapia?

"Nunca fiz, mas sempre quis fazer". Tire suas dúvidas agora. 

Pense na terapia como um momento para você - um momento de pausa da rotina para se olhar e se cuidar.

Na prática, você combina com a psicóloga um horário e um dia da semana, que passa a ser só seu. As sessões geralmente ocorrem 1 vez por semana e duram 1 hora, mas a frequência pode variar para duas, ou até ser quinzenal. Não é possível estabelecer um tempo definido para a terapia se encerrar porque é um processo muito individual.

Ah, é importante colocar aqui o meu viés: minha abordagem é a Psicanálise Winnicottiana e de mim, Lilian, como psicóloga, certo?

"Consulta on-line funciona?"

Os atendimentos geralmente eram presenciais, mas após a pandemia de 2020/2021 o formato on-line virou uma realidade nos atendimentos da Psicologia e os profissionais também se adaptaram a esse novo formato e sim, funciona no atendimento de adultos muito bem. O atendimento on-line oferece vantagens como melhor gestão de tempo, economia com deslocamento (combustível, estacionamento) e ausência de limites geográficos (paciente e terapeuta morando em cidades ou países diferentes).

A minha ressalva é em relação aos atendimentos de crianças que eu realizo. Por haver necessidade de avaliação e realização de atividades concretas, a observação e a interação são prioritárias e não é possível exigir que a criança interaja bem via computador ou celular. Por isso, os atendimentos são exclusivamente presenciais.

"Não sei o que falar".

No início, a psicóloga vai querer te conhecer e fará perguntas sobre você e sua história. Aos poucos, você conseguirá tocar nos assuntos por conta própria.

"Tenho muito o que falar, nem sei pode onde começar".

A psicóloga irá ajudar você a se organizar. É muito comum estar confuso no início da terapia, frente a tantas preocupações, problemas e ansiedade. Falar também ajuda a organizar os pensamentos e a confusão mental, e aos poucos você irá conseguir.

A relação de empatia e confiança é parte imprescindível da terapia, sem ela, o processo simplesmente não anda. Não "bateu o santo" com o psicólogo desde o início? Sentiu que não foi acolhido ou escutado como esperava? O importante é você sentir que pode confiar e ser acolhido pelo profissional, não hesite em buscar outro.

Há diferentes abordagens na Psicologia, e talvez você já tenha alguma preferência. Só quero que você saiba que não há a melhor nem a pior, todas ajudam, cada uma à sua maneira. Se for o caso, verifique se você se identifica mais com alguma. Dentre elas: Psicanálise (Freudiana, Lacaniana, Winnicottiana), Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Fenomenologia, Gestalt-Terapia, Terapia Analítica (Junguiana), Humanista, Psicodrama, Terapia Sistêmica, entre outras.

Para finalizar, a terapia é um encontro consigo mesmo, um ato de esperança e de coragem.

A psicoterapia não é para "os fracos”- olhar para dentro, ressignificar a própria história e passagens difíceis, pode ser mais difícil do que se imagina. Construir uma identidade, reconhecer e lidar com emoções de forma madura, se relacionar com as pessoas, são conquistas constantemente colocadas à prova. Há um dinamismo na vida e nós estamos em constante processo de amadurecimento pessoal - é isso que nos permite continuar crescendo e nos tornando versões melhores de nós mesmos.

Sinta-se acolhido(a), 

Lilian 🌸